Ejercicios en casa

La mejor forma de estar en forma y saludable sin movernos de nuestro hogar.

ANTES DE EMPEZAR: ESTIRAMIENTOS

¿Qué podemos hacer para prevenir el COVID-19?

GYM CON PELOTA Para trabajar la flexibilidad • Es una actividad apta para todo público, ideal para aquellos que se inician o se eincorporan en el mundo del fitness, y especialmente para quienes les gusta cuidarse. Lo único que se necesita es una pelota, ¡y a moverse!

Test de resistencia abdominal • Acostate con los brazos a ambos lados del cuerpo y las palmas en el suelo. Colocá una cinta en el punto más lejano que alcance cada brazo extendido. Ubicá otras dos piezas a siete centímetros de las primeras y empezá la prueba.